• 館藏地 : 2F新書展示區
• 作者 : Dan Harris 著
• 簡介：　　

★《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊★
★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★
★有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典★
 
　　身為懷疑論者，怎麼會走上正念冥想之路？
　　那些相信正念的人，好像都神神叨叨，和信教一樣？
 
　　曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹．哈里斯，
　　是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者？
 
　　從厭世記者，到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典，
　　跟著哈里斯，你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。
 
　　◎別等到意外發生，才開始找出路！
　　歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病，
　　直到在直播節目中，當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次，
　　哈里斯才警覺：自己該有所改變了。
 
　　但，該怎麼開始？
 
　　陰錯陽差下，毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞，並因此接觸無數奇人異事：
　　醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人！
　　最終，他在百般不願下，半推半就地接觸了冥想，卻從此走上正念之路。
 
　　◎腦袋裡的雜音，讓我們不知不覺走向崩潰！
　　我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食......
　　一心多用、一腦多工，同時以為這樣很有生產力？
　　恰恰相反，這些腦內的雜音，就是壓垮我們的元凶！
　　要擺脫這個死循環，「正念冥想」可以幫助你：
　　只專注呼吸，學會把握當下、不再無限壓垮自己。
　　（小提醒：就算你不小心分心，或無法忽視麻掉的雙腳，也沒關係！重新聚焦就好！）
 
　　◎靜心冥想與正念，是信仰還是商業廣告詞？我該買單嗎？
　　的確，對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解，更以為這是某種宗教，
　　坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。
　　但就像健身及所有新概念，正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。
　
　　冥想真正的內涵，並非擁抱特定宗教，更不是商人過度簡化後的噱頭，
　　而是客觀看待自己的感受，
　　如此才能做出更好的「回應」，而非情緒化的「反應」。
　　
　　靜心、冥想、正念，是修行、信仰還是生活方式？
　　從全然不信到親身經歷後，哈里斯認為：靜心冥想，就是一種腦中運動。
　　就像健身可以強化肌肉，只要持續訓練自己，轉化紛擾的想法與壓力，
　　人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。

• ✩館藏狀態(點我預約) ✩